Marche Active
La marche active est une activité de pleine nature qui permet d'entretenir ses capacités physiques (cardio, renforcement musculaire et osseux, proprioception et équilibre.
La marche active est un sport d’endurance également appelé « marche sportive » et « marche rapide ».
Elle est encadrée par une animatrice qui a suivi une formation spécifique.  Ainsi, il adapte la marche active au niveau du groupe. Les randonnées proposées  durent environ 1 heure 30.
Cette marche se pratique à un rythme accéléré plus soutenu que la marche quotidienne. La marche active stimule les systèmes cardiorespiratoires, musculaires et articulaires. ainsi que la circulation sanguine dans les membres inférieurs.
Elle fait donc travailler  tous les muscles du corps.
Une meilleure oxygénation du cerveau contribue aussi à une baisse du stress. Pouvant se pratiquer sans forcer, la marche active ne fatigue pas l’organisme de façon excessive.
La marche active maintient une bonne condition musculaire,améliore la santé des artères et de faire diminuer la tension artérielle.
Lors de la marche les articulations sont stimulées permettant aux os de gagner en densité, diminuant ainsi les risques de fractures et de prévenir l’ostéoporose.

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